Mengesyorkan
Rasmi web Flekosteel

Sakit belakang. Kenalan rapat

penyebab dan rawatan sakit belakang

Sakit belakang adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa. Kami ingin memberi tahu anda tentang sebab kejadiannya dan mengajar anda apa yang harus dilakukan apabila punggung anda sakit.

Mungkin tidak ada orang seperti ini di dunia yang tidak pernah mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Sakit belakang boleh membosankan dan berterusan, atau boleh tiba-tiba dan mendadak, memaksa anda mengukur setiap pergerakan. Ia boleh bermula dengan tiba-tiba jika anda jatuh atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat, atau berjalan perlahan, sehingga mustahil bagi anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.

Faktor yang meningkatkan risiko sakit belakang

Sesiapa sahaja kebal terhadap sakit belakang, tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko sakit belakang:

  • Umur.Punggung anda sakit lebih kerap semakin tua. Sakit belakang biasanya berlaku buat pertama kalinya ketika berusia 30-an dan 40-an.
  • Keadaan fizikal yang buruk.Sakit belakang lebih kerap berlaku pada orang yang tidak aktif dan mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
  • Berat badan berlebihan.Diet yang tinggi kalori dan lemak dapat menjadikan anda bertambah berat badan. Berat terlalu banyak memberi tekanan pada tulang belakang, menyebabkan kesakitan.
  • Keturunan.Terdapat penyakit keturunan, salah satunya adalah sakit belakang, misalnya spondylitis ankylosing.
  • Penyakit lain.Jenis arthritis dan barah tertentu juga boleh menyebabkan sakit belakang.
  • Tugas anda.Sekiranya kerja anda selalu memerlukan usaha fizikal yang serius, mengangkat berat, atau anda terpaksa menghabiskan beberapa jam dalam posisi yang tidak selesa - hasilnya mungkin sakit belakang. Sekiranya anda bekerja di meja anda sepanjang hari tanpa duduk tegak, punggung anda juga akan sakit.
  • Merokok.Sekiranya anda merokok, badan anda tidak dapat memperoleh cukup nutrien yang diperlukan untuk tulang anda, sehingga kehilangan kekuatan dan kelenturan tulang belakang secara beransur-ansur. Batuk perokok juga boleh menyebabkan sakit belakang.

Apakah sebabnya?

Terdapat banyak penyebab sakit belakang. Kadang-kadang kesakitan boleh disebabkan oleh sebab mekanikal seperti:

  • Kekejangan otot belakang.
  • Kekejangan tulang belakang.
  • Meregangkan otot.
  • Merobek cakera.
  • Jatuh dari ketinggian.
  • Fraktur tulang belakang.

Sakit belakang dapat menampakkan dirinya sebagai salah satu gejala penyakit dan keadaan tertentu, seperti:

  • Skoliosis tulang belakang.
  • Spondylolisthesis.
  • Artritis.
  • Stenosis.
  • Kehamilan.
  • Batu ginjal.
  • Jangkitan.
  • Endometriosis.
  • Fibromyalgia.

Sebab lain yang mungkin menyebabkan sakit belakang adalah jangkitan, pembengkakan, atau tekanan.

Bagaimana untuk mengelakkan sakit belakang?

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit belakang:

  • Bersenam secara teratur untuk menguatkan otot punggung.
  • Mengekalkan berat badan yang sihat atau menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Untuk mempunyai tulang yang kuat, anda mesti mendapat cukup kalsium dan vitamin D setiap hari.
  • Pertahankan postur badan yang betul, jangan membungkuk atau membongkok.
  • Elakkan mengangkat berat. Sekiranya anda tidak dapat melakukan tanpa mengangkat beban, lakukan dengan betul: bengkokkan kaki dan lurus punggung, letakkan beban di bahagian tengah badan, dan bukan di sisi, dan tekan beban ke badan, dan jangan bawa dengan lengan terentang. Semasa menurunkan objek berat, teruskan punggung lurus, jongkok ke bawah, dan kemudian turunkan berat badan. Anda perlu bangun selepas manipulasi ini perlahan dan berhati-hati, kerana setelah memindahkan berat badan, tulang belakang mudah terdedah.

Bilakah berjumpa doktor?

Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai:

  • Mati rasa atau kesemutan.
  • Kesakitan teruk yang progresif dan tahan api terhadap sebarang rawatan.
  • Rasa sakit berlaku selepas jatuh atau cedera.

Kesakitan disertai oleh salah satu gejala berikut:

  • Masalah kencing.
  • Kelemahan.
  • Rasa kebas pada kaki.
  • Demam.
  • Menurunkan berat badan semasa tidak berdiet.

Kaedah diagnostik apa yang digunakan ketika sakit belakang?

Untuk mendiagnosis sakit belakang, doktor akan meminta anda secara terperinci mengenai perjalanan dan sifat kesakitan dan membuat pemeriksaan. Selepas peperiksaan, dia akan memerintahkan ujian lain, seperti:

  • Radiografi.
  • Pengimejan resonans magnetik (MRI).
  • Komputasi tomografi (CT).
  • Ujian darah.

Ujian perubatan mungkin tidak menunjukkan penyebab sakit belakang anda. Selalunya, penyebab sakit belakang tetap tidak jelas.

Apakah perbezaan antara sakit belakang akut dan kronik?

Kesakitan akut bermula dengan cepat dan berlangsung tidak lebih dari 6 minggu. Ini adalah jenis sakit belakang yang paling biasa. Kesakitan akut boleh disebabkan oleh perkara seperti jatuh ketika bermain bola sepak atau mengangkat benda berat. Kesakitan kronik berlangsung lebih dari 3 bulan dan lebih jarang berlaku berbanding sakit akut.

Bagaimana menyembuhkan?

Rawatan untuk sakit belakang bergantung pada jenis kesakitan yang anda alami. Sakit belakang yang akut biasanya hilang tanpa rawatan, tetapi anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk menghilangkan rasa sakit. Latihan dan pembedahan tidak biasa digunakan untuk merawat sakit belakang akut.

Berikut adalah beberapa rawatan untuk sakit belakang kronik:

Kompres panas atau sejuk (atau kedua-duanya)

Kompres panas atau sejuk dapat menenangkan kesakitan dan melegakan ketegangan di punggung. Panas dapat mengurangkan kekejangan otot. Selsema membantu mengurangkan bengkak, bengkak, dan kepekaan. Menggunakan kompres panas atau sejuk dapat mengurangkan kesakitan, tetapi rawatan ini tidak akan mengatasi penyebab sakit belakang kronik yang mendasari.

Latihan khas

Senaman yang betul dapat membantu melegakan kesakitan kronik, tetapi tidak boleh digunakan untuk sakit belakang akut. Doktor atau kiropraktor anda dapat membantu anda menentukan latihan mana yang sesuai untuk keadaan anda.

Ubat

Berikut adalah ubat utama yang digunakan untuk sakit belakang:

  • Ubat sakit.
  • Krim dan salap yang menghilangkan rasa sakit disapu ke kulit di atas tapak kesakitan.
  • Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak. NSAID termasuk ubat jenama. Doktor anda mungkin menetapkan NSAID yang lebih kuat.
  • Relaksan otot dan beberapa antidepresan dapat membantu beberapa jenis sakit belakang yang kronik, tetapi ini sangat individu.

Perubahan tingkah laku

Belajar mengangkat benda berat dengan betul untuk mengurangkan ketegangan di punggung anda. Membuat perubahan gaya hidup: Makan sihat, berhenti merokok, membeli tilam ortopedik yang berkualiti, dan berenang semuanya dapat membantu mengurangkan sakit belakang.

Suntikan

Doktor anda mungkin mencadangkan suntikan steroid atau ubat sakit topikal untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Rawatan Alternatif

Beberapa terapi tidak konvensional dapat berjalan dengan baik. Kaedah yang paling biasa adalah:

  • Terapi manual.Kiropraktor mempunyai teknik untuk membantu melegakan sakit belakang kronik jangka panjang. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa walaupun doktor anda adalah ahli sihir, dan dapat menghilangkan rasa sakit dalam beberapa sesi, perlu menguatkan otot punggung dengan serius agar kesakitan ini tidak kembali.
  • Akupunktur.Perubatan Cina menggunakan jarum halus untuk menghilangkan kesakitan dan memulihkan kesihatan. Akupunktur boleh berkesan apabila digunakan sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan sakit pinggang yang komprehensif.
  • Akupresur.Ahli terapi memberi tekanan pada bahagian tubuh tertentu untuk menghilangkan rasa sakit. Keberkesanan akupresur untuk sakit belakang tidak difahami dengan baik.

Rawatan Pembedahan

Kebanyakan orang yang mengalami sakit belakang kronik tidak memerlukan pembedahan. Ini biasanya merupakan jalan terakhir dan digunakan jika rawatan lain tidak berjaya. Operasi mungkin diperlukan jika anda mempunyai:

  • Cakera heri.
  • Stenosis tulang belakang.
  • Spondylolisthesis.
  • Fraktur vertebra.
  • Patah tulang boleh disebabkan oleh pukulan ke bahagian belakang atau pemusnahan tulang akibat osteoporosis.
  • Penyakit cakera degeneratif.

Seiring bertambahnya usia, cakera intervertebral boleh mula pecah dan menyebabkan kesakitan yang teruk.

Jarang sekali, ketika sakit belakang disebabkan oleh tumor, jangkitan, atau masalah akar saraf yang disebut sindrom cauda equina, pembedahan diperlukan segera untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah masalah baru.